खैर, गर्मी आ गई है जिसका मतलब है कि सूरज चमक रहा है! इसका मतलब है कि आपको बाहर खेलना चाहिए, धूप सेंकनी चाहिए और अपने दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करनी चाहिए। सच है, हम सभी को गर्म मौसम पसंद है, लेकिन घर से बाहर निकलते समय धूप से बचाव भी जरूरी है! ये किरणें हमारी त्वचा को कई तरह से नुकसान पहुँचा सकती हैं, हमें सनबर्न देकर (जो दर्दनाक होता है और हमारी त्वचा को लाल और दर्दनाक बना देता है)। वे त्वचा की उम्र बढ़ने को भी तेज कर सकते हैं, और हम ज़रूरत से ज़्यादा जल्दी बूढ़े हो सकते हैं जैसे कि हमारी त्वचा पर झुर्रियाँ और भूरे धब्बे हों। सबसे बड़ी समस्या यह है कि सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा कैंसर जैसी गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं। इसलिए लोगों को किसी भी चीज़ के साथ-साथ अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए लोशन का इस्तेमाल करना चाहिए। निष्पक्षता से कहें तो, बाज़ार में इतने सारे सनस्क्रीन हैं कि यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि हमारे चेहरे के लिए सबसे अच्छा कौन सा है। चिंता न करें! यहाँ, हम आपको आपके लिए सही सनस्क्रीन चुनने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव और दिशा-निर्देश देंगे।
सनस्क्रीन के बारे में समझने वाली पहली बात यह है कि सभी सनस्क्रीन एक जैसे नहीं होते हैं। कुछ सनस्क्रीन चिकनाई के प्रतीक हो सकते हैं, और कुछ आपके रोमछिद्रों को इतना बंद कर सकते हैं कि उनमें मुहांसे निकल आते हैं। सनस्क्रीन खरीदने से पहले, अपने चेहरे के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन चुनते समय आपको इन बातों पर विचार करना चाहिए:
ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ 30 या उससे ज़्यादा वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। एसपीएफ = सन प्रोटेक्शन फैक्टर। साथ ही, संख्या जितनी ज़्यादा होगी, यह सूरज की रोशनी से उतनी ही ज़्यादा सुरक्षा प्रदान करेगा। एसपीएफ 30 ज़्यादातर दिनों में काम करता है जब आप बाहर होते हैं। लेकिन अगर आप लंबे समय तक धूप में बाहर रहने वाले हैं, जैसे कि समुद्र तट या पार्क में, तो आपको ज़्यादा एसपीएफ वाला सनस्क्रीन चुनना चाहिए।
"ब्रॉड-स्पेक्ट्रम" सनस्क्रीन चुनें। यह एक ऑल-इन-वन सनस्क्रीन है, जो UVA और UVB (सनबर्न) दोनों किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है। UVA किरणें आपकी त्वचा को सूरज के संपर्क में आने से तेज़ी से उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाती हैं: झुर्रियाँ, रंग उड़ना, आदि, जबकि UVB किरणें जलने के लिए ज़िम्मेदार होती हैं। सही सनस्क्रीन ढूँढना भी उतना ही ज़रूरी है जो आपको इन दोनों तरह की किरणों से बचा सके और साथ ही आपकी त्वचा को स्वस्थ भी रख सके।
इस बात पर ध्यान दें कि सनस्क्रीन आपकी त्वचा पर कैसे लग रहा है। कुछ सनस्क्रीन चिपचिपे लगते हैं या आपकी त्वचा पर सफ़ेद दाग छोड़ देते हैं - इनमें से कोई भी विकल्प विशेष रूप से आकर्षक नहीं है। मैं ऐसा सनस्क्रीन चुनना पसंद करता हूँ जिसे हर दिन लगाना आरामदायक हो, ताकि आप बाद में इसे लगातार इस्तेमाल कर सकें।
आपकी त्वचा को सूरज से बचाना ज़रूरी है- सिर्फ़ गर्मियों में ही नहीं- बल्कि पूरे साल! यह संचित सूर्य क्षति है - अगर आप अभी अपनी त्वचा की सुरक्षा शुरू नहीं करते हैं, तो यह आपको कई सालों बाद फिर से नुकसान पहुँचाएगी। सूर्य की क्षति से भूरे धब्बे, झुर्रियाँ होती हैं और यहाँ तक कि त्वचा कैंसर भी हो सकता है, इसलिए अपने चेहरे पर रोज़ाना सनस्क्रीन लगाना इन सभी परिणामों से बचने में मददगार है, क्योंकि आप अपनी त्वचा को जवां और स्वस्थ रखना चाहते हैं।
अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए - खास तौर पर अपने चेहरे पर - रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बहुत ज़रूरी है। हालाँकि, अपनी त्वचा के प्रकार के हिसाब से खास तौर पर तैयार किए गए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से काफ़ी फ़र्क पड़ता है। उदाहरण के लिए, अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो आप शायद एक अतिरिक्त हाइड्रेटिंग सनस्क्रीन लगाना पसंद करेंगे। अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो तेल को नियंत्रित करने वाला सनस्क्रीन आपके लिए सबसे ज़्यादा सही रहेगा। आपकी त्वचा के प्रकार के हिसाब से यहाँ कुछ सनस्क्रीन उपलब्ध हैं।
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