SPF 30 सनस्क्रीन से अपनी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाएं भारत

आज मौसम साफ है और धूप खिली हुई है! आज बाहर निकलने, पार्क में घूमने, पूल में तैरने के लिए एक शानदार दिन है। लेकिन बाहर निकलने से पहले, क्या आपने सनस्क्रीन लगाई है? यह वाकई बहुत ज़रूरी है! क्या आपने कभी SPF 30 सनस्क्रीन में 30 के बारे में सोचा है? जेनयान सूरज की रोशनी से बचाव के लिए सनस्क्रीन के महत्व को समझते हैं। अंत में, इस लेख में, हम जानते हैं कि SPF 30 सनस्क्रीन त्वचा के लिए एक ज़रूरी उपाय क्यों है, अपने लिए सही सनस्क्रीन कैसे चुनें, रोज़मर्रा की ज़िंदगी में सनस्क्रीन लगाने के लिए तरकीबें और सुझाव और यह त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने में कैसे मदद करता है।

त्वचा की सुरक्षा के लिए #SPF30 का महत्व

सबसे पहले, SPF क्या है इसके बारे में थोड़ा जान लें। जब आप SPF देखते हैं, तो इसका मतलब है सन प्रोटेक्शन शरीर सनस्क्रीन फैक्टर। यह आपको बताता है कि सनस्क्रीन आपको सूरज की हानिकारक किरणों से कितनी सुरक्षा प्रदान कर सकता है। SPF 30 वाला सनस्क्रीन आदर्श है, क्योंकि यह सूरज की हानिकारक किरणों का लगभग 97% दूर रखता है। यह किरण आपको सनबर्न कर सकती है, जिससे आपकी त्वचा लाल हो जाती है और चोट लगती है। साथ ही वे आपकी त्वचा पर झुर्रियों और काले धब्बों के निर्माण में भी योगदान दे सकते हैं जो उम्र बढ़ने के संकेत हैं। SPF 30 सनस्क्रीन के साथ, आप अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने और लंबे समय तक युवा, स्वस्थ और जीवंत रहने में मदद कर सकते हैं।

अपनी त्वचा के लिए सही SPF का चयन करें

हम सभी जानते हैं कि त्वचा के मामले में हम सभी अलग-अलग हैं और इसलिए हमें अलग-अलग प्रकार की देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। जेल सनस्क्रीन. 

30 चरणों में रोज़ाना SPF 7 कैसे लगाएँ

SPF 30 सनस्क्रीन को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के कुछ सरल तरीके यहां दिए गए हैं। नीचे सात मुख्य सुझाव दिए गए हैं:

सनस्क्रीन का इस्तेमाल समय से पहले करें: सुनिश्चित करें कि आप बाहर जाने से कम से कम 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगा रहे हैं। इससे आपकी त्वचा को इसे अवशोषित करने का समय मिलेगा और यह प्रभावी होगा।

बार-बार पुनः आवेदन करें – पुनः आवेदन करना न भूलें जैविक सनस्क्रीन हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाएं। यह खास तौर पर तब ज़रूरी है जब आपको बहुत ज़्यादा पसीना आ रहा हो या आप पानी में हों। इससे सनस्क्रीन को दोबारा लगाने में मदद मिलती है क्योंकि पानी से कुछ सनस्क्रीन धुल सकती है।

बादल छाए रहने पर भी सनस्क्रीन लगाएं: आपको बादल छाए रहने पर भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए। भले ही बादल घने दिखें, लेकिन फिर भी सूरज की किरणें चमककर आपके शरीर पर आ सकती हैं।

इसके अलावा, टोपी, धूप का चश्मा और लंबी आस्तीन वाली शर्ट जैसे सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। यह परत आपकी त्वचा को धूप से बचाने में मदद करती है।

चरम सूर्य से दूर रहें: ऐसा तब करें जब सूर्य सबसे तेज़ हो, उन घंटों से बचने की कोशिश करें। लेकिन यह ज़्यादातर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक होता है। ये वो घंटे होते हैं जब सूर्य की किरणें अपने चरम पर होती हैं।

जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन लगाएँ - अगर आप पानी में जा रहे हैं या पसीना आ रहा है तो जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। ये सनस्क्रीन ज़्यादा देर तक टिके रहते हैं (यहां तक ​​कि जब आप पानी में उतर जाते हैं)।

अपने होठों का ख्याल रखें: हर बार अपने होठों पर लिप बाम का इस्तेमाल करें। SPF लिप बाम युक्त सनब्लॉक से अपने होठों को सनबर्न और फटने से बचाएं।

सनस्क्रीन कैसे काम करता है

सबसे पहले, यह जानना ज़रूरी है कि सनस्क्रीन कैसे काम करता है। सूरज की किरणें सनस्क्रीन से होकर गुज़रती हैं और उन्हें आपकी त्वचा तक पहुँचने से रोकती हैं। इसमें ऐसे तत्व शामिल होते हैं जो उनसे सुरक्षा प्रदान करते हैं। SPF यह बताता है कि आप बिना जले धूप में कितने मिनट रह सकते हैं। इसलिए अगर आप आम तौर पर धूप में लगभग 10 मिनट रहने के बाद जल जाते हैं, तो सैद्धांतिक रूप से, SPF 30 का उपयोग करने का मतलब है कि आप बिना जले लगभग 300 मिनट तक धूप में रह सकते हैं। लेकिन उस सुरक्षा को मज़बूत बनाए रखने के लिए, आपको हर दो घंटे में सनस्क्रीन लगाना याद रखना चाहिए।

हम सभी जानते हैं कि एसपीएफ महत्वपूर्ण है, लेकिन सर्वोत्तम त्वचा स्वास्थ्य के लिए आपको हमेशा कम से कम फैक्टर 30 का उपयोग करना चाहिए, टैनोलॉजिस्ट उत्पादों को इसी के आधार पर बनाना चाहिए।

SPF 30 सनस्क्रीन जवां त्वचा के लिए सबसे अच्छा उपाय है। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि, जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, सूरज हमारी त्वचा पर झुर्रियों या काले धब्बों जैसी चीज़ों के लिए ज़िम्मेदार हो सकता है। दूसरी ओर, अपनी त्वचा को सूरज से बचाने में विफल रहने से हमें त्वचा कैंसर हो सकता है जो एक ख़तरनाक समस्या है। SPF 30 सनस्क्रीन के साथ हम अपनी त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना, सभी बाहरी गतिविधियों को रोशन कर सकते हैं।

निष्कर्ष

संक्षेप में, खुद को और अपनी त्वचा को सूरज से बचाना बेहद ज़रूरी है। सूरज मज़ेदार है, लेकिन इसमें हानिकारक किरणें भी हैं जो वास्तव में हमारी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती हैं। SPF 30 सनस्क्रीन का इस्तेमाल सभी लोग कर सकते हैं क्योंकि यह UVA और B किरणों से भी बचाता है। अगर आप ऊपर बताई गई बातों को थोड़ा सोच-समझकर और समझदारी से लागू करते हैं, तो आप अपनी त्वचा को अच्छी स्थिति में बनाए रखने के लिए रोज़ाना सनस्क्रीन लगा सकते हैं। साथ ही, हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाना न भूलें और सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। झेन्यान में, हम मानते हैं कि स्वस्थ त्वचा ही सुंदर त्वचा है।